【ASMR是什麼3】專業研究人員帶你揭開ASMR科學

雖然ASMR早已在世界各地引發極大的迴響,社會大眾也看見了Youtube上ASMRtist們的存在,卻仍有許多人對其抱持著懷疑,甚至是嫌棄的心態。如果你也有類似的經驗,在觀賞ASMR作品時被人撞見,甚至被嫌惡,那麼你絕對不是一個人。英國謝菲爾德大學(The University of Sheffield)的Dr. Giulia Poerio(以下簡稱Giulia)從童年時期就經歷過ASMR。當時還只是個孩子的她,向姊妹提起了這種特別的感覺,卻被投以奇怪的目光。這也促使她於2014年開展了此次的研究。

雖然ASMR早已在世界各地引發極大的迴響,社會大眾也看見了Youtube上ASMRtist們的存在,卻仍有許多人對其抱持著懷疑,甚至是嫌棄的心態。如果你也有類似的經驗,在觀賞ASMR作品時被人撞見,甚至被嫌惡,那麼你絕對不是一個人。

ASMR的科學證明

研究的起源

英國謝菲爾德大學(The University of Sheffield)的Dr. Giulia Poerio(以下簡稱Giulia)從童年時期就經歷過ASMR。當時還只是個孩子的她,向姊妹提起了這種特別的感覺,卻被投以奇怪的目光。也因此,讓Giulia不再向他人提起這種感受。所幸,即使在現實生活當中沒有找到同好,在Youtube上卻早已有許多類似的作品及ASMR的夥伴。

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可即便已經找到了志同道合的夥伴們,生活中還是常遇見那些從未經歷ASMR的人。Giulia發現自己很難能夠說清楚ASMR的感受及原理,甚至無法讓那些沒有經歷過的人們相信其存在。於是,她開始在網路上搜尋ASMR的資料,竟發現學術界並沒有任何相關的研究,這也促使她於2014年開展了此次的研究。

研究過程

透過網路,Giulia召集了約1000人參與測試,他們觀賞了ASMR作品以及非相關影片以試驗觸發效果。實驗中,由曾經歷過ASMR的研究員挑選了數支約三分鐘的影片。這些影片大抵分為三類:

a.六支低語/whispering的ASMR作品(男聲、女聲各半)

b.六支無人聲的聲音類觸發ASMR作品

c.六支非ASMR的類似影片

然而,實驗可不只於此。第二項實驗,Giulia僅邀請了約100人參與,其中僅有一半的人經歷過ASMR。Giulia邀請他們挑選一些曾讓他們受到觸發的作品,並在第一項實驗中的6支非ASMR影片中選擇了最不讓人感受觸發的一支參與第二次實驗。

研究結果

根據這項研究,比起對ASMR沒有感受的人,那些自認曾感受過ASMR的人們更能被相關作品影響。他們能從中獲得愉悅,並且減少負面感受。在生理的表現則是降低心率、提升SCR(皮膚電導反應,Skin Conductance Response)信號。而這些生理表徵的數值,在有人聲的影片上的表現比無人聲的更加顯著。

Giulia的這項研究確實驗證了那些經歷過ASMR的人的現身說法,在生理數據上顯示出的心率降低呈現的正是人們放鬆狀態。Giulia興奮地表示,重點不僅僅是心率的變化,降低的數字本身也具有其意義。參與實驗並觸發ASMR的人們平均降低了每分鐘3.41下的心跳,這項數字將有機會讓ASMR與其他紓壓療法、心血管疾病的療程或冥想/正念(Mindfulness)進行比較。

研究對ASMR的影響

實務與研究的差異

有趣的是,訪談中實際經營ASMR頻道的Emma在拍攝ASMR作品時,碰到了兩難的題目。當她在拍攝Roleplay作品時,總覺得自己必須說明一下自己正在做什麼(如要幫你畫上眉毛等),或甚至是搭配上一些口腔音。而根據Giulia的實驗,有人聲也確實比無人聲的作品在數值的表現上更加有效。但每當她這麼做時,卻又會收到觀眾的回覆,表示不希望在感受到聲音觸發時被人聲打斷。

或許,ASMR各觸發間的差異也是值得研究的議題。

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走向醫療

ASMR的感受因人而異,有些人甚至無法體會這種觸發。但卻尚未有人研究過不同ASMR的觸發,在每種觸發上帶給觀眾的感受及具體數值是怎樣的。雖然訪談中,Giulia樂觀的表示自己研究中3.41下/分的數值能夠讓ASMR站上醫療的舞台與現行療法進行比較。但在目前對ASMR一知半解的情況下,各項觸發的差異亦無從判斷。讓ASMR從消遣走向實務,或許還有一段路。

走向大眾

姑且不論走向醫療的部分,這項研究仍然對喜愛ASMR有很大的幫助。我們有了科學數字的根據,不怕再被旁人指指點點。雖然本來也就不該被社會大眾的價值觀所綁架,但身處於潮流中,要如何堅定心志不受影響卻是人生的大難關。

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【參考資料】

More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology

Weird’ YouTube trend could be mental health solution, says expert

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作者: 筑欣

喜歡且持續書寫記影視動漫、國內旅遊、美食、博物館、閱讀及ASMR等。搜尋引擎優化SEO、部落格撰寫、攝影實習中。聯絡請洽:stisches1109@protonmail.com

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